Cara untuk Berhenti Merokok

1. Apakah benar anda ingin berhenti merokok?

• Mengapa anda ingin berhenti merokok?

Berikan hal-hal yang merupakan tolok utama kenapa anda mau berhenti merokok, jika perlu tulis daftar alasan tersebut!!!!

• Cara

Berhenti merokok tidak bisa langsung spontan karena pada hari-hari awal berhenti spontan akan terasa sangat berat karena sifat kecanduannya muncul.
Sebaiknya kurangi sedikit demi sedikit rokok yang anda konsumsi sehingga lama-kelamaan akan berhenti.

• Bagaimana mengatasi rokok kalau sifat kecanduannya muncul?

Dalam proses berhenti merokok kadang-kadang sifat boros dalam mengkonsumsi rokok muncul oleh karena itu kita harus lebih memperhatikannya.
Untuk menghindari hal-hal tersebut kita sebaiknya mengalihkan perhatian pada hal-hal yang positif, atau setidaknya kalo mulut terasa ingin sekali menghisap sebatang rokok lebih baik anda mengkonsumsi permen tanpa gula.
Sementara waktu, kurangilah kegiatan yang berkaitan dengan rokok.

• Konsumsi makanan yang rendah kalori

Selama proses tersebut berjalan cobalah untuk mengkonsumsi makanan yang rendah kalori dan jangan lupa perbanyak minum air mineral!



.......................................... GOOD LUCK ..........................................